こんにちは

 

日も長く、花粉もバッチリ飛ぶようになってきました。

 

身体も、冬から春モードに切り替わっているので

少し疲れを感じたりする方もいらっしゃるかもしれません。

 

タイトルにも書きましたが、

春は解毒の季節です。

 

何を解毒するんでしょう？

 

疲れ

や

老廃物

 

冬に増えた体重

または

精神的なもの

ストレス

 

かもしれません。

 

具体的には

 

冬の間に溜め込んだ様々なものを体外に排出するため、

血液中の不純物や毒素を浄化する肝臓の働きが活発になります。

 

いろんな物を浄化するために、

肝臓にはかなりの負担がかかるようになります。

負担が大きく、肝臓の働きが追いつかないと

多くの人がこの時期自覚したことのある症状がでてきます。

 

朝なかなか起きられない

気分が落ち込む

目が異常に疲れる

肩こり・頭痛

やる気がでない

 

などなど。

 

この時期

デトックス食材を食べるなどの情報も沢山ありますが

 

肝臓の負担を和らげるのに効果的なのは

 

お酒を控える

食事の量を控える

 

です！

 

耳が痛い方もいらっしゃるかもしれませんが…

 

 

いつもよりほんの少しお酒を控える、夕飯を少しだけ少なめに食べるorゆっくり食べる

だけで、身体も軽くなります。

 

どうしても疲れが抜けない日は、栄養ドリンクを飲んで寝る裏技もあります。

『逆に元気になるやん！』と思いきや、疲れすぎている時は寝るための栄養素も足りていなかったりするので、逆にぐっすり眠れます(個人差があります)

 

 

(画像は各メーカーHPよりお借りしました)

コンビニの栄養ドリンクコーナーをチェックすると

ノンカフェインのものも意外と並んでいます。

(上記がオススメではなく、一例です)

 

なんとなく調子がでないな～という時には良かったらいちど試してみてください。

 

さわやかな春の季節に、気持ちもさわやかでいられるといいですよね。